入眠障害の主な原因を知ろう
入眠障害とは、寝ようと思ってベッドに入っても、
なかなか寝付けない症状のことをいいます。
入眠障害でとても多いケースが、精神的な不安や悩み、ストレスが原因となって眠れなくなることです。
これは、非常にショッキングな出来事や、引越しや転職などの環境の変化などが原因となって起こる場合があります。また、特定の理由が思い当たらないけれど眠れないというケースも多いです。
入眠障害の対策
では、入眠障害はどのような対策を取ればいいんでしょうか？
いろんな対策の中から３つピックアップして紹介します！
１．セラピーＣＤを聞く
ベッドに入るのが楽しみになるほど、心も体も癒され
"自然に眠りに入れて"朝も"スッキリ目が覚めているセラピーＣＤ"
２．抱き枕
枕を変えるだけでもかなり変化があります。
また、何か抱けるものがあれば抱いてみると安心感がアップします。
３．サプリ
リラックスするためにサプリの力を借りるの良い手段です。
当サイトでおすすめしているマインドガードというサプリは、リラックス効果がある成分＆セロトニンニ注目したリラックスサプリです。
