入眠障害にはCDがオススメ！
入眠障害にはＣＤがオススメ？！
入眠障害の原因の多くは精神的なストレスや悩みからくる緊張状態。
それが眠りを妨げてしまうんです。
特に多いのが生活環境の変化。引っ越しや転勤、就職、結婚などによって変化した際に、
不安を感じて、うつ病を発症し、不眠症、入眠障害を引き起こすことがよくあります。
入眠障害を起こすと、どうしても、寝不足になってしまうので、早めの対策が必要です。
改善方法としては、ストレスや悩みを解決するが解決することが最善ですが、それが難しい場合は、布団に入る際に眠りやすくなる音楽やハーブなどを使いリラックスすることが重要です。
音楽を聴くと、緊張がなくなったり、不安が解消したり、また心が明るくなったりした経験をお持ちの方も多いと思います。それだけ、音楽の力は大きいんですね。
リラックする場合は、リラクゼーション、ヒーリングミュージックなどを聴くのが良いでしょう。
