入眠障害の症状は、睡眠障害の中で一番多い不眠症のケース。

入眠障害の原因は、ストレスや悩み事が多いようです。

入眠障害の症状とすれば、

１．精神的ストレスや悩みが原因で眠れない。
２．眠れない事によって睡眠不足となる。
３．睡眠不足によって、会社や学校でミスが多くなる。
４．会社や学校でミスしたことが原因で、心身疲労やストレスで悩む。
５．また眠れなくなる。

睡眠は大切な生活行動の一つです。

この睡眠に支障がでた場合、１〜４の悪循環を繰り返してしまうことになり、体調不良なども引き起こしてしまいます。

不眠による悪循環を繰り返さないためにも、対策をしましょう！